Cara Menggunakan Lingkaran Ab Pro

Meskipun Anda mungkin telah melihat lingkaran AB Pro beraksi di infomersial di mana model yang cocok menggunakannya, Anda harus berharap untuk memiliki kurva belajar ketika pertama kali mendapatkan produk ini. Jika Anda sudah memiliki mesin ini, penting bahwa Anda tahu bagaimana menggunakan Ab Circle Pro sehingga Anda tidak berhenti menggunakannya karena kesulitan awal.

Ingatlah bahwa mesin ini mengharuskan Anda untuk bergerak dengan cara yang tidak benar-benar Anda gunakan, sehingga mungkin terbukti sedikit sulit pada awalnya. Namun, jangan khawatir, baca artikel ini sepenuhnya dan Anda akan tahu persis cara menggunakan Ab Circle Pro.

Menyiapkan segalanya

Untuk mulai bekerja dengan Lingkaran Ab, Anda harus menyalakan mesin terlebih dahulu. Di sini adalah bagaimana Anda melakukan ini: Ambil salah satu palang pegangan untuk menenangkan diri Anda dan naik ke mesin dengan satu lutut di pad yang sesuai. Kemudian, letakkan lutut Anda yang lain di pad lain dan ambil pegangan bar yang lain. Pastikan punggung Anda lurus, bahwa kepala Anda turun untuk menjaga leher Anda pada satu garis, dan bahwa lengan Anda tidak terkunci. Pegang bilah pegangan dengan hati-hati dan sesuaikan posisi Anda sampai Anda merasa nyaman pada bantalan lutut.

Anda baik untuk pergi.

Bantalan lutut

Salah satu masalah yang dilaporkan orang adalah bahwa bantalan lutut mungkin sedikit menyakitkan. Tampaknya padding bukanlah yang terbaik. Ada beberapa cara untuk meningkatkan ini. Beberapa orang menempatkan busa di atas bantalan lutut untuk membuatnya lebih tebal. Anda dapat menggunakan hampir semua hal yang memberikan tambahan padding. Pastikan saja agar nyaman dan tidak tumpah di tepian bantalan.

Berolahraga

Saya sarankan untuk memastikan Anda melakukan gerakan dengan benar sebelum melakukannya dengan cepat. Yang benar adalah bahwa ini bisa menjadi gerakan yang sedikit berisiko saat Anda memutar badan dari sisi ke sisi dan ini dapat menyebabkan Anda menekuk punggung Anda. Anda harus yakin bahwa Anda dapat menjaga punggung Anda lurus setiap saat dan bahwa Anda menggunakan abs Anda untuk gerakan.

Selain itu, lepaskan lengan Anda. Jangan saring mereka. Anda harus melatih abs Anda, bukan lengan Anda.

Jika Anda mengikuti instruksi ini, Anda harus memiliki pengalaman latihan yang baik dengan Lingkaran Ab.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *